کاهش استرس , حضور ذهن
تصویر منتخب از فایلpptx با موضوع: کاهش استرس , حضور ذهن

کاهش استرس ، حضور ذهن و مزایای ذهن…

فهرست عناوین اصلی در این پاورپوینت

فهرست عناوین اصلی در این پاورپوینت

در حال حاضر فهرست عناوین برای مطالب این اسلاید پاورپوینت استخراج نشده است!!!
فایل پاورپوینت را با استفاده از دکمه های رنگی زیر می توانید دانلود کنید

عبارات مهم استفاده شده در این مطلب

عبارات مهم استفاده شده در این مطلب

ذهن اگاهی, کاهش استرس, حضور ذهن, مزایای ذهن, زندگی فرد, برنامه نویسی پویا, برنامه نویسی, اطراف همینطور, نویسی پویا, مزایای ذهن اگاهی, حواس جمعی, پژوهشها داخل کشور, اینکه ذهن, زندگی فرد دراز مدت, غرب جایگاه, صد اگاه, اگاهی اتفاق,

نوع زبان: فارسی حجم: 7.97 مگا بایت
نوع فایل: اسلاید پاورپوینت تعداد اسلایدها: 39 صفحه
سطح مطلب: نامشخص پسوند فایل: pptx
گروه موضوعی: فرهنگی اجتماعی, زمان استخراج مطلب: 2019/01/05 02:17:13

لینک دانلود رایگان لینک دانلود کمکی

توجه: این مطلب در تاریخ 2019/01/04 02:22:56 به صورت خودکار از فضای وب آشکار توسط موتور جستجوی پاورپوینت جمع آوری شده است و در صورت اعلام عدم رضایت تهیه کننده ی آن، طبق قوانین سایت از روی وب گاه حذف خواهد شد. این مطلب از وب سایت زیر استخراج شده است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی است.

http://ictmed.sums.ac.ir/icarusplus/export/sites/ictmed/slides/EHR1/ologoo.ppt

در صورتی که محتوای فایل ارائه شده با عنوان مطلب سازگار نبود یا مطلب مذکور خلاف قوانین کشور بود لطفا در بخش دیدگاه (در پایین صفحه) به ما اطلاع دهید تا بعد از بررسی در کوتاه ترین زمان نسبت به حدف با اصلاح آن اقدام نماییم. جهت جستجوی پاورپوینت های بیشتر بر روی اینجا کلیک کنید.

عبارات پرتکرار و مهم در این اسلاید عبارتند از: ذهن اگاهی, کاهش استرس, حضور ذهن, مزایای ذهن, زندگی فرد, برنامه نویسی پویا, برنامه نویسی, اطراف همینطور, نویسی پویا, مزایای ذهن اگاهی, حواس جمعی, پژوهشها داخل کشور, اینکه ذهن, زندگی فرد دراز مدت, غرب جایگاه, صد اگاه, اگاهی اتفاق,

مشاهده محتوای متنیِ این اسلاید ppt

مشاهده محتوای متنیِ این اسلاید ppt

بسم الله الر حمن الر حیم کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی mbsr علیرضا اقدمی باهر فاطمه میرزاآقازاده نادر مقدم عنوان مطالب . استرس . ذهن آگاهی mindfulness . مزایای ذهن آگاهی . هفت عنصر اصلی ذهن آگاهی . کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی mbsr . آموزش mbsr استرس حالتی است که در واکنش به فشار دنیاى بیرون مدرسه، محیط کار،خانواده، دوستان و … یا دنیای درون تمایل به موفقیت، میل به پذیرفته شدن و … احساس مى‌کنیم. ذهن آگاهی mindfulness حضور ذهن به معنی توجه کردن به طریق خاص، معطوف به هدف، در زمان حال و بدون داوری است. در حضور ذهن فرد می‌آموزد که در هر لحظه، از حالت ذهنی خود آگاهی داشته و توجه خود را به شیوه‌های مختلف ذهنی خود متمرکز نماید. ذهن آگاهی به زبان ساده یعنی حواس جمع بودن و بیداری صد در صد و آگاه بودن نسبت به همه رخدادهایی که همین الان در اطراف ما و همینطور درون بدن ما در حال اتفاق افتادن هستند، به این شکل که هیچگونه قضاوت و پیشداوری نسبت به درست و نادرست بودن اتفاقات ، این بیداری و حواس جمعی و آگاهی ما را تحت تاثیر قرار ندهد. ذهن آگاهی از شرق نشات گرفته ، ولی امروزه در غرب جایگاه ویژه ای یافته است . ذهن آگاهی ، ابتدا در دانشگاه ماساچوست توسط جان کابات زین به کار گرفته شد و وی در کلینیک کاهش استرس خود، به شرکت‌کنندگان تمرین آرامش ذهنی همراه با حضور ذهن می‌داد که این کوشش‌‌ها به شکل گرفتن مدل حضور ذهن مبتنی بر کاهش استرس یا mbsr انجامید. مزایای ذهن آگاهی . قبل از اینکه ذهن آگاهی در ما اتفاق بیافتد، ما از قبل شرطی شده ایم که دربرابر رویدادها و اتفاقات زندگی چه واکنشی از خود نشان دهیم ولی، بعد از اینکه ذهن آگاهی در ما اتفاق افتاد، بیدارتر و هوشیارتر می شویم و حواسمان نسبت به اتفاقات جاری و اکنون زندگی جمع تر است و واکنش و پاسخ هایمان به تحریکات و اتفاقات زندگی خردمندانه تر و مؤثرتر خواهد بود و آرامش و اطمینان قلبی بیشتری خواهیم داشت. .از مزایای دیگر ذهن آگاهی این هست که ، در حال حاضر بسیاری از روانشناسان بالینی از ذهن آگاهی به عنوان یک ابزار غیردارویی بسیار کارآمد برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می کنند. همچنین پژوهشها در داخل کشور نشان داده که ذهن آگاهی می تواند در درمان . مشکلات جسمی کمردرد مزمن،کنترل دیابت . مشکلات روانی کاهش افسردگی، کاهش استرس و اضطراب، کاهش میزان علائم اختلال وسواس اجباری ، بهبود عملکرد روزانه، افزایش ابراز وجود در دانش آموزان و دانشجویان ، . مشکلات ذهنی افزایش تمرکز مؤثر واقع شود. تغییر اول این است که فرد، عمرش بیشتر می شود. این با این معنی نیست که به جای ۷ سال ۱۲ سال عمر می کنیم البته با توجه به آرامش عمیقی که بر وجودمان حاکم می شود بعید نیست بلکه زمانی که به طور ذهن آگاه زندگی می کنیم، بیشترین لحظات بیداری و هوشیاری را تجربه می کنیم و زمان بیشتری را نسبت به یک فرد معمولی نسبت به لمس و احساس و درک و دیدن دنیا وقت داریم و وقایع عالم هستی و اتفاقات دور و بر خود را بیشتر درک می کنیم و از دنیا ، اطلاعات و پیامها و مفاهیم و درس و تجربه ی بیشتری به دست می آوریم . فرصت ها را خیلی زودتر از بقیه شکار می کنیم و بسیار کمتر از بقیه فریب می خوریم. تغییر دومی که ذهن آگاهی در زندگی فرد در دراز مدت ایجاد می کند، افزایش سطح تمرکز و میزان تراز حواس جمعی شخص در طول شبانه روز است. ذهن آگاه بودن در درازمدت، در زندگی و وجود یک انسان معمولی ۴ تغییر ایجاد می کند.. تغییر سومی که ذهن آگاهی در زندگی فرد باعث می شود، کاهش بسیار شدید مقاومت درونی فرد در اجرای تصمیمات شخصی است. به زبان ساده در درون فرد صلح و آشتی برقرار می شود و دیگر، انسان با خودش سر جنگ ندارد. چرا که یک طرف دعوا یعنی خود واقعی انسان موفق شده خودش را به عنوان یک من برتر شناسایی کند و از من ذهنی جدا شود. تغییر چهارمی که ذهن آگاهی در وجود شخص باعث می گردد، افزایش سطح وضوح حواس فرد است. ما وقتی خود را ملزم کنیم که در زمان اکنون به ورودی های حواس پنجگانه خود، یعنی به چیزهایی که به چشم میبینیم یا با گوش می شنویم ، بیشتر دقت کنیم و مزه غذاهایی که می چشیم و بوی چیزهایی که به مشاممان می رسد را با حداکثر حواس جمعی ردیابی و نظاره کنیم و هنگام لمس اشیای اطراف و همینطور هر چیزی که با آن تماس می گیریم بیشترین دقت را داشته باشیم، طبیعتاً این حواس خود به خود قوی تر می شوند . ۱ بی قضاوتی یعنی بدون پیشداوری و حذف و تایید با زندگی برخورد کنیم و ورای درستی و نادرستی اتفاقات درون و بیرون خود را نظاره کنیم. ۲ صبوربودن یعنی حوصله داشتن و شکیبا بودن و حق دادن به اتفاقات برای اینکه در زمان مناسب خودشان رخ دهند. ۳ ذهنی باز داشتن یعنی درک همه چیز همان گونه که هستند. یعنی تقسیم نکردن ذهن به سیاه و سفید. یعنی آمادگی کامل درونی داشتن برای روبرو شدن با واقعیت های زندگی همانطور که هستند، بی کم و …

کلمات کلیدی پرکاربرد در این اسلاید پاورپوینت: ذهن اگاهی, کاهش استرس, حضور ذهن, مزایای ذهن, زندگی فرد, برنامه نویسی پویا, برنامه نویسی, اطراف همینطور, نویسی پویا, مزایای ذهن اگاهی, حواس جمعی, پژوهشها داخل کشور, اینکه ذهن, زندگی فرد دراز مدت, غرب جایگاه, صد اگاه, اگاهی اتفاق,

این فایل پاورپوینت شامل 39  اسلاید و به زبان فارسی و حجم آن 7.97 مگا بایت است. نوع قالب فایل pptx بوده که با این لینک قابل دانلود است. این مطلب برگرفته از سایت زیر است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی می باشد که در تاریخ 2019/01/05 02:17:13 استخراج شده است.

http://www.old.piho.ir/UploadedFiles/gFiles/a856a0e485fc47c.pptx

  • جهت آموزش های پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.
  • جهت دانلود رایگان قالب های حرفه ای پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.

رفتن به مشاهده اسلاید در بالای صفحه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *