4 – تمرين استقامت عضلانی (power endurance)بدون لاکتيک

فهرست عناوین اصلی در این پاورپوینت

فهرست عناوین اصلی در این پاورپوینت

● سازگاری های عضلانی در ورزش
● Specificity in training adaptation
(bioenergitic ability)
● Specificity in training adaptation
(bio motor ability)
● توان – ظرفیت و قدرت بی هوازی
● 3 – تمرين ظرفيت بي هوازي بدون لاکتيک
● 4 – تمرين استقامت عضلانی (power endurance)بدون لاکتيک
● 5– تمرين توان بي هوازي با لاکتيک
● 6 – تمرين استقامت عضلانی (کوتاه مدت) با لاکتيک
● 7 – تمرين ظرفيت بي هوازي با لاکتيک
● 8 – تمرين استقامت عضلانی (کوتاه مدت)با لاکتيک
● 9 – تمرين تحمل لاکتات
● 10 – تمرين استقامت عضلانی میان مدت
● 11 – تمرين توان هوازي
● 12- تمرين آستانه بي هوازي
● 13- تمرين استقامت عضلانی بلند مدت
● 14- تمرين آستانه هوازي
● تمرين تناوبي شديد
HIT

عبارات مهم استفاده شده در این مطلب

عبارات مهم استفاده شده در این مطلب

مدت تمرین, مدت استراحت, سازگاری افزایش, فعال سازگاری, فعال سازگاری افزایش, نوع استراحت, نوع استراحت فعال, استراحت فعال سازگاری, دقیقه نوع استراحت, تمرین استقامت, استراحت فعال, تمرین استقامت عضلانی, دقیقه نوع, استقامت عضلانی, افزایش فعالیت, فعالیت انزیم,

نوع زبان: فارسی حجم: 1.93 مگا بایت
نوع فایل: اسلاید پاورپوینت تعداد اسلایدها: 23 صفحه
سطح مطلب: دانشگاهی پسوند فایل: pps
گروه موضوعی:  زمان استخراج مطلب: 2019/05/17 06:48:04

لینک دانلود رایگان لینک دانلود کمکی

اسلایدهای پاورپوینت مرتبط در پایین صفحه

توجه: این مطلب در تاریخ 2019/05/17 06:48:04 به صورت خودکار از فضای وب آشکار توسط موتور جستجوی پاورپوینت جمع آوری شده است و در صورت اعلام عدم رضایت تهیه کننده ی آن، طبق قوانین سایت از روی وب گاه حذف خواهد شد. این مطلب از وب سایت زیر استخراج شده است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی است.

http://www.olympicacademy.ir/olympicacademy_content/media/image/2008/12/1847_orig.pps

در صورتی که محتوای فایل ارائه شده با عنوان مطلب سازگار نبود یا مطلب مذکور خلاف قوانین کشور بود لطفا در بخش دیدگاه (در پایین صفحه) به ما اطلاع دهید تا بعد از بررسی در کوتاه ترین زمان نسبت به حدف با اصلاح آن اقدام نماییم. جهت جستجوی پاورپوینت های بیشتر بر روی اینجا کلیک کنید.

عبارات پرتکرار و مهم در این اسلاید عبارتند از: مدت تمرین, مدت استراحت, سازگاری افزایش, فعال سازگاری, فعال سازگاری افزایش, نوع استراحت, نوع استراحت فعال, استراحت فعال سازگاری, دقیقه نوع استراحت, تمرین استقامت, استراحت فعال, تمرین استقامت عضلانی, دقیقه نوع, استقامت عضلانی, افزایش فعالیت, فعالیت انزیم,

مشاهده محتوای متنیِ این اسلاید ppt

مشاهده محتوای متنیِ این اسلاید ppt

سازگاری های عضلانی در ورزش حمید رجبی استادیار دانشگاه تربیت معلم دوره دانشپذیری اکادمی ملی ا لمپیک ۱۳۸۷ specificity in training adaptation bioenergitic ability oxygen consumption o۲ deficit o۲ debt continued ۲. heavy exercise oxygen consumption oxygen requirement rest exercise recovery recovery vo۲ o۲ debt o۲ deficit max vo۲ the oxygen debt recovery oxygen consumption reflects both the anaerobic metabolism of exercise and the physiological adjustments that occur in recovery blood lactate kinetics blood lactate concentration mm l time strenuous heavy moderate sustainable very light rest .۸ ۱.۲ mm l typical in ski racing oxygen consumption o ۲ deficit o ۲ debt continued ۲. heavy exercise oxygen consumption oxygen requirement rest exercise recovery recovery vo ۲ o ۲ debt o ۲ deficit max vo ۲ the oxygen debt recovery oxygen consumption reflects both the anaerobic metabolism of exercise and the physiological adjustments that occur in recovery oxygen consumption o ۲ deficit o ۲ debt continued ۲. heavy exercise oxygen consumption oxygen requirement restexerciserecovery recovery vo ۲ o ۲ debt o ۲ deficit max vo ۲ the oxygen debt recovery oxygen consumption reflects both the anaerobic metabolism of exercise and the physiological adjustments that occur in recovery blood lactate kinetics blood lactate concentration mm l time strenuous heavy moderate sustainable very light rest .۸ ۱.۲ mm l typical in ski racing blood lactate kinetics blood lactate concentration mm l time strenuous heavy moderate sustainable very light rest .۸ ۱.۲ mm l typical in ski racing energetics energy power output time atp cp anaerobic aerobic ۱ s ۳ s ۶ s ۳ min ۱۵ min specificity in training adaptation bio motor ability توان ظرفیت و قدرت بی هوازی ۱ – تمرین توان بی هوازی بدون لاکتیک ۱ – phosphate alactic anaerobic power training مدت تمرین حداکثر ۵ ثانیه مدت استراحت ۱ ۵ دقیقه نوع استراحت غیر فعال سازگاری افزایش فعالیت آنزیم های ck و mk و atpase mhciix افزایش rfd افزایش سرعت تواتر تحریک عصبی – افزایش رهایش یون کلسیم افزایش ca atpase تغییر در فنوتیپ تارهای عضلانی type iia to type iix ۲ – تمرین قدرت بی هوازی بدون لاکتیک ۱ – phosphate alactic anaerobic strength training مدت تمرین حداکثر ۵ ثانیه شدت تمرین بیشتر از ۸ درصد مدت استراحت ۱ ۵ دقیقه نوع استراحت غیر فعال سازگاری افزایش فعالیت آنزیم های ck و mk و atpase mhciia عدم تغییر یا کاهش rfd افزایش فراخوانی واحدهای حرکتی– تغییر فنوتیپ تارهای عضلانی typeiix to typeiia افزایش قدرت حد ا کثر افزایش پروتیین های انقباضی وغیرانقباضی ۳ – تمرین ظرفیت بی هوازی بدون لاکتیک ۲ phosphate alactic anaerobic capacity training مدت تمرین ۱ ۱۵ ثانیه مدت استراحت ۵ ۱ دقیقه نوع استراحت غیر فعال سازگاری افزایش ذخیره فسفاتهای پرانرژی وفعالیت آنریم های مربوطه کاهش حساسیت گیرنده های شیمیایی ۴ – تمرین استقامت عضلانی power endurance بدون لاکتیک ۲ phosphate alactic muscle endurance training مدت تمرین ۱ ۱۵ ثانیه شدت تمرین کمتر از ۶ درصد مدت استراحت ۵ ۱ دقیقه نوع استراحت غیر فعال سازگاری افزایش ذخیره فسفاتهای پرانرژی و آنزیم های مربوطه کاهش حساسیت گیرنده های شیمیایی ۵– تمرین توان بی هوازی با لاکتیک ۵ – lactic anaerobic power training مدت تمرین حداکثر ۳ – ۲ ثانیه مدت استراحت ۱۵ – ۵ دقیقه نوع استراحت فعال سازگاری افزایش فعالیت آنزیم های مسیر گلیکولیز بی هوازی pfk و ldh و atpase mhciix a کاهش حساسیت گیرنده های شیمیایی ۶ – تمرین استقامت عضلانی کوتاه مدت با لاکتیک ۶– lactic anaerobic power training مدت تمرین حداکثر ۳ – ۲ ثانیه شدت تمرین ۶ ۷ درصد مدت استراحت ۳ ۵ دقیقه نوع استراحت فعال سازگاری افزایش فعالیت آنزیم های مسیر گلیکولیز بی هوازی pfk و ldh و atpase mhciia کاهش حساسیت گیرنده های شیمیا یی افزایش محتوی بافرهای عضلانی ۷ – تمرین ظرفیت بی هوازی با لاکتیک ۷ – lactic anaerobic capacity training مدت تمرین حداکثر ۷ – ۴۵ ثانیه مدت استراحت ۱۵ – ۵ دقیقه نوع استراحت فعال سازگاری افزایش فعالیت آنزیم های pfk و ldh و atpase mhciia افزایش بافرهای شیمیایی داخل عضله و خون افزایش فعا لیت ومحتوی ناقل های لاکتات mct۱ mct۴ افزایش فعالیت انزیم های هوازی بهبود پویایی اکسیژن مدل تابع نمایی ۳جمله ای پویایی اکسیژن مصرفی ۲ ۳ ۱ td۲ a ۳ a ۲ a ۱ vo۲base phase i phase ii time vo۲ initiation of exercise td۳ phase iii vo۲ t vo۲ b a۱ ۱ e t ۱ a۲ ۱ e t td۲ ۲ a۳ ۱ e t td۳ ۳ فاز۱ کاردیودینامیک ۲۵ ۱۵ ثانیه افزایش جریان خون ریوی در نتیجه افزایش برونده قلبی فاز۲ مولفه سریع شروع پس از حدود ۲ ثانیه افزایش تصاعدی اکسیژن مصرفی ،به علت رسیدن خون سیاهرگی عضلات به ریه نشان دهنده اکسیژن مصرفی میتوکندری مطابق با پویایی اکسیژن مصرفی عضلات فاز۳ مولفه آهسته در شدت های بالای آستانه لاکتات علت اولیه آن فراخوانی واحد های حرکتی بیشتر به علت وقوع خستگی ۸ – تمرین استقامت عضلانی کوتاه مدت با لاکتیک ۸ – lactic muscle endurance training مدت تمرین حداکثر ۷ – ۴۵ ثانیه شدت تمرین ۵ ۶ درصد مدت استراحت ۳ – ۵ دقیقه نوع استراحت فعال سازگاری افزایش فعالیت آنزیم های pfk و ldh و atpase mhciic افزایش بافرهای شیمیایی داخل عضله و خون افزایش شاتل لاکتات ۹ – تمرین تحمل لاکتات ۹ – lactic tolerance training مدت تمرین بیش از ۹ ثانیه تمرین یک نوبتی تحمل لاکتات single – effort –induced tolerance training تکرار فعالیتهای کمتر از ۹ ثانیه تمرین چند نوبتی تحمل لاکتات multiple – effort –induced tolerance training مدت استراحت در تمرین یک نوبتی حد اقل ۲ به ۱ در تمرین چند نوبتی حداکثر ۳ به ۱ سازگاری افزایش ظرفیت بافرهای شیمیایی داخل …

کلمات کلیدی پرکاربرد در این اسلاید پاورپوینت: مدت تمرین, مدت استراحت, سازگاری افزایش, فعال سازگاری, فعال سازگاری افزایش, نوع استراحت, نوع استراحت فعال, استراحت فعال سازگاری, دقیقه نوع استراحت, تمرین استقامت, استراحت فعال, تمرین استقامت عضلانی, دقیقه نوع, استقامت عضلانی, افزایش فعالیت, فعالیت انزیم,

این فایل پاورپوینت شامل 23  اسلاید و به زبان فارسی و حجم آن 1.93 مگا بایت است. نوع قالب فایل pps بوده که با این لینک قابل دانلود است. این مطلب برگرفته از سایت زیر است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی می باشد که در تاریخ 2019/05/17 06:48:04 استخراج شده است.

http://www.olympicacademy.ir/olympicacademy_content/media/image/2008/12/1847_orig.pps

  • جهت آموزش های پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.
  • جهت دانلود رایگان قالب های حرفه ای پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.

رفتن به مشاهده اسلاید در بالای صفحه


پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *