راه هاي مقابله با استرس و فشار رواني

فهرست عناوین اصلی در این پاورپوینت

فهرست عناوین اصلی در این پاورپوینت

● استرس و بهداشت رواني

در محيط كار
● استرس چيست؟
● عوامل ايجاد كننده استرس :
● راه هاي مقابله با استرس و فشار رواني
● شيوه هاي مقابله با استرس در محيط كار:
● تنش در رفتار باعث ايجاد:
● تعريف بهداشت رواني در محيط كار
● اصول بهداشت رواني در سازمان

عبارات مهم استفاده شده در این مطلب

عبارات مهم استفاده شده در این مطلب

محیط کار, کارکنان سازمان, بهداشت روانی, مقابله با استرس, محیط کار استرس, روش فرد, روانی محیط کار, استرس میشود, رفتار باعث ایجاد, روانی محیط, بهداشت روانی محیط, رفتار باعث, بهداشت روانی محیط کار,

نوع زبان: فارسی حجم: 0.5 مگا بایت
نوع فایل: اسلاید پاورپوینت تعداد اسلایدها: 17 صفحه
سطح مطلب: نامشخص پسوند فایل: ppt
گروه موضوعی: پزشکی و بهداشت, زمان استخراج مطلب: 2019/05/17 12:29:20

لینک دانلود رایگان لینک دانلود کمکی

اسلایدهای پاورپوینت مرتبط در پایین صفحه

توجه: این مطلب در تاریخ 2019/05/17 12:29:20 به صورت خودکار از فضای وب آشکار توسط موتور جستجوی پاورپوینت جمع آوری شده است و در صورت اعلام عدم رضایت تهیه کننده ی آن، طبق قوانین سایت از روی وب گاه حذف خواهد شد. این مطلب از وب سایت زیر استخراج شده است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی است.

https://www.nidc.ir/_DouranPortal/Documents/Behdasht/Pishgiri/Stress2_20100105_103535.ppt

در صورتی که محتوای فایل ارائه شده با عنوان مطلب سازگار نبود یا مطلب مذکور خلاف قوانین کشور بود لطفا در بخش دیدگاه (در پایین صفحه) به ما اطلاع دهید تا بعد از بررسی در کوتاه ترین زمان نسبت به حدف با اصلاح آن اقدام نماییم. جهت جستجوی پاورپوینت های بیشتر بر روی اینجا کلیک کنید.

عبارات پرتکرار و مهم در این اسلاید عبارتند از: محیط کار, کارکنان سازمان, بهداشت روانی, مقابله با استرس, محیط کار استرس, روش فرد, روانی محیط کار, استرس میشود, رفتار باعث ایجاد, روانی محیط, بهداشت روانی محیط, رفتار باعث, بهداشت روانی محیط کار,

مشاهده محتوای متنیِ این اسلاید ppt

مشاهده محتوای متنیِ این اسلاید ppt

استرس و بهداشت روانی در محیط کار استرس چیست آمادگی ذهنی و جسمی لازم برای مقابله با شرایط حاد بحرانی است. وضعیتی که در آن ذهن و جسم برای رسیدن به تعادل،تحت فشار بیش از حد قرار میگیرد. حالتی هیجانی است که فشار روانی را بر فرد وارد میکند و اگر این هیجانات کنترل نشوند آسیب جدی وارد می کند. عموما استرس ناشی از لزوم سازگاری جسمانی،روانی و هیجانی ما با تغییرات است. برای مثال اگر پس از مدتها کار کردن در یک اداره به شما،ترفیع شغلی خاصی داده شودکه منتظر آن بودید،از گرفتن این ترفیع خوشحال و هیجان زده میشوید. اما اگر این ترفیع زمانی به شما داده شود که انتظار آن را نداشته اید یا خود را سزاوار گرفتن آن ندانید از بروز چنین تغییری دچار اضطراب و استرس و ناراحتی خواهید شد. عوامل ایجاد کننده استرس ۱ عاملهای فردی ویژگیهای شخصیتی فرد افرادی که شتاب زده ،ستیزه جو و بدبین هستند،از نظر فیزیولوژیکی واکنشپذیرتر بوده و بخاطر دیدگاه خاص خود در محیط کار بیشتر دچار استرس میشوند. احساس کنترل. افرادی که قادرند کار خود را نظم دهند و درباره وظایف خود تصمیم بگیرند ،کمتر دچار استرس میشوند. ویژگیهای جنسیتی فرد. پژوهشها نشان میدهد که زنان به دلیل تضادی که بین مسئولیتهای شغلی و خانوادگی احساس میکنند و توانایی که ،ممکن است گاه کمتر از کار محوله به آنان باشد،بیشتر از مردان دچار استرس می شوند. ۲ عاملهای محیطی ویژگیهای نقش زمانی که بین انتظارات و خواسته های فرد و انتظارات سازمان ناسازگاری وجود داشته باشد فرد دچار ابهام در نقش و در نتیجه استرس میشود. ویژگیهای شغل مناسب نبودن کار ،تکراری بودن کار و نوبتکاری ،ویژگیهایی از شغل هستند که میتواند استرس در فرد شاغل ایجاد کند. روابط در محیط کار روابط با همکاران،مراجعان و مشتریان اگر ضعیف باشد فرد دچار استرس میشود. ساختار و جو سازمانی ساختار سازمانی نامتمرکز،عدم مشارکت افراد در تصمیم گیری ها،رقابت میان گروهی و درون گروهی،عدم امنیت شغلی و … عوامل سازمانی هستند که ایجاد استرس میکند. خصیصه های مادی شامل نور ،صدا،دما،رطوبت،ارتعاش و … میباشد.دررابطه با این متغییرها زمانی که حداقل شرایط زیستی وایمنی جسمانی حفظ نشود،فرد دچار استرس میشود. راه های مقابله با استرس و فشار روانی شناخت موقعیت تجربه در کار استراحت پرهیز از اشتغال به چند کار هدف گرا بودن شیوه های مقابله با استرس در محیط کار آموزش مهارتهای اجتماعی مانند گفتگو با دیگران و حفظ آن،درخواست و رد کردن درخواست،انتقاد و انتقاد پذیری و … باعث میشود که فرد با کنش های متقابل اجتماعی مقابله کند و استرس را از خود دور سازد. جرأت آموزی شامل مهارتهایی است که به افراد کمک میکند تا در زندگی عقیده و احساس و انتظارات خود را بطور سر راست نشان دهند. فرو نشاندن برانگیختگی های استرس آور شامل فنونی است که به کمک آن خود را به آرامش میرسانیم مانند تنفس عمیق ،آرام سازی تدریجی ماهیچه ها،قدم زدن ،استراحت کردن ،مراقبه و ….که بر انگیختگی های فیزولوژیکی را کش میدهد. حمایت اجتماعی در این مهارت با برآورده ساختن نیازهای انسان ،مانند مهر و محبت،قدرشناسی و … تنش های میان فردی در محیط کار را کاهش داده و با ایجاد سپری محافظ در مقابل استرس،باعث کاهش آن میشود. تنظیم وقت دراین روش فرد با فراگیری دانش د ررابطه با وظایف شغلی خود و پرورش مهارتهای گوناگون کاری میتواند به مدیریت زمان پرداخته و از استرس خود بکاهد. زیرا کسی زمان را برایمان نگاه نمیدارد ،در کمترین زمان بیشترین کار را با بهترین نحو انجام دهیم. دگرگون کردن الگوهای رفتاری در این روش به فرد کمک میشود تا الگوهای رفتاری خود که منجر به استرس میشود همچون پرخاشگری ،احساسهای تند،تسلط جویی،بی صبری و … را تغییر داده و از این طریق به کاهش استرس بپردازد. روشهای مدیریتی کار بردن فنون مدیریت منابع انسانی چون گزینش مناسب،قبل از استخدام،جامعه پذیری و آشنا سازی ،هدف گذاری ،بازخورد عملکرد،آموزش ،رشد شغلی و … باعث کاهش استرس در افراد میشود. تنش در رفتار باعث ایجاد واکنشهای احساسی واکنشهای فکری واکنشهای رفتاری ،که شامل دوری و کناره گیری از مردم حرف زدن با صدای بلند کج خلقی،پرخاشگری اضافه کاری بیش از حد تغییر در عادات غذایی تعریف بهداشت روانی در محیط کار یعنی مقاومت در مقابل پیدایش پریشانیهای روانی و اختلالات رفتاری در کارکنان سازمان و سالم سازی فضای روانی کار به نحوی که هدف های چند گانه زیر تأمین شود هیچ یک از کارکنان سازمان به دلیل عوامل موجود در سازمان گرفتار اختلال روانی نشوند. هر یک از کارکنان از اینکه در سازمان محل کار خود به فعالیت اشتغال دارند احساس رضایت کنند و علاقه مند به ادامه کار در آن سازمان باشند. هریک از کارکنان سازمان نسبت به خود ،رؤسا ،همکاران و جایگاه خود احساس مثبتی داشته باشد . همه کارکنان سازمان قادر به ایجاد روابط مطلوب با محیط کار و عوامل موجود در آن باشند. اصول بهداشت روانی در سازمان ایجاد جو صمیمیت ،همدلی،صداقت و ایجاد شرایطی که کارکنان سازمان با اعتقاد قلبی برای خود و همکاران خویش احترام قائل باشند. پرهیز از اعمال روشهای مبتنی بر زور و اجبار در محیط کار. شناسایی استعدادهای بالقوه کارکنان تحت نظارت و سپس فراهم ساختن شرایط لازم برای رشد و شکوفایی این استعداد در حد توان و امکانات سازمان. شناسایی دلایل واقعی کم کاری ،غیبت از کار،بی حوصلگی و بی علاقگی به کار،کم توجهی و بی دقتی کارکنان توسط مدیر و پرهیز از قضاوتهای کورکورانه و مبتنی بر پیشداوری در مورد کار و رفتار کارکنان سازمان . آشنا ساختن کارکنان با واقعیت های محیط کار و حذف آن دسته از معیارها و عوامل سازمانی که از لحاظ اخلاقی،انسانی و فرهنگ سازمانی صحیح تلقی نمی شود.بنابراین مدیران باید تلاش کنند تا محیط کار برای کارکنان اضطراب آور نباشد و کارمندان احساس امنیت شغلی کنند و با شادی ونشاط و شوق و انگیزه به دور از هر گونه خشم و درگیری بیهوده به وظایف خود عمل نمایند. طولانی بودن استرس و ناتوانی …

کلمات کلیدی پرکاربرد در این اسلاید پاورپوینت: محیط کار, کارکنان سازمان, بهداشت روانی, مقابله با استرس, محیط کار استرس, روش فرد, روانی محیط کار, استرس میشود, رفتار باعث ایجاد, روانی محیط, بهداشت روانی محیط, رفتار باعث, بهداشت روانی محیط کار,

این فایل پاورپوینت شامل 17  اسلاید و به زبان فارسی و حجم آن 0.5 مگا بایت است. نوع قالب فایل ppt بوده که با این لینک قابل دانلود است. این مطلب برگرفته از سایت زیر است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی می باشد که در تاریخ 2019/05/17 12:29:20 استخراج شده است.

https://www.nidc.ir/_DouranPortal/Documents/Behdasht/Pishgiri/Stress2_20100105_103535.ppt

  • جهت آموزش های پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.
  • جهت دانلود رایگان قالب های حرفه ای پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.

رفتن به مشاهده اسلاید در بالای صفحه


پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *