فعالیت بدنی و بروز بيماري هاي قلبي عروقي

فهرست عناوین اصلی در این پاورپوینت

فهرست عناوین اصلی در این پاورپوینت

● فعالیت بدنی و بروز بيماري هاي قلبي عروقي
● اثرات سودمند فعاليت بدني و ورزش بر بدن
● اثرات بر دستگاه گوارش
● اثرات مثبت فعاليت بدني و ورزش در به تأخير انداختن پديدة پير شدن
● ساير اثرات مثبت فعاليت بدني بر بدن
● گروه بندي فعاليت بدني
● ميزان فعاليت بدني توصيه شده براي سلامت
● هرم فعاليت بدني
● سطح دوم هرم
● سطح سوم هرم
● قله هرم
● مراحل يك جلسه ورزش يا تمرين
● تعيين شدت فعاليت بدني مناسب
● فعاليت بدني در افراد جوان
● فعاليت بدني در سالمندان
● فعاليت بدني در زنان
● نكات ضروري در ترويج فعاليت بدني در جامعه

عبارات مهم استفاده شده در این مطلب

عبارات مهم استفاده شده در این مطلب

فعالیت بدنی, فعالیت بدنی ورزش, بدنی ورزش, بدنی مناسب, فعالیت بدنی مناسب, مثبت فعالیت, اثرات مثبت فعالیت, مصرف انرژی, مثبت فعالیت بدنی, اثرات مثبت, تاخیر انداختن, کاهش وزن, سایر اثرات, مصرف انرژی پایه, انرژی پایه,

نوع زبان: فارسی حجم: 1.95 مگا بایت
نوع فایل: اسلاید پاورپوینت تعداد اسلایدها: 37 صفحه
سطح مطلب: نامشخص پسوند فایل: ppsx
گروه موضوعی: پزشکی و بهداشت, زمان استخراج مطلب: 2019/06/05 10:21:50

لینک دانلود رایگان لینک دانلود کمکی

اسلایدهای پاورپوینت مرتبط در پایین صفحه

توجه: این مطلب در تاریخ 2019/06/05 10:21:50 به صورت خودکار از فضای وب آشکار توسط موتور جستجوی پاورپوینت جمع آوری شده است و در صورت اعلام عدم رضایت تهیه کننده ی آن، طبق قوانین سایت از روی وب گاه حذف خواهد شد. این مطلب از وب سایت زیر استخراج شده است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی است.

http://isfhealth2.mui.ac.ir/sites/isfhealth2.mui.ac.ir/files/amir-mohamadi/pdf/mobarezeh-ba-bimariha/powerpoint/faaliate-badani.ppsx

در صورتی که محتوای فایل ارائه شده با عنوان مطلب سازگار نبود یا مطلب مذکور خلاف قوانین کشور بود لطفا در بخش دیدگاه (در پایین صفحه) به ما اطلاع دهید تا بعد از بررسی در کوتاه ترین زمان نسبت به حدف با اصلاح آن اقدام نماییم. جهت جستجوی پاورپوینت های بیشتر بر روی اینجا کلیک کنید.

عبارات پرتکرار و مهم در این اسلاید عبارتند از: فعالیت بدنی, فعالیت بدنی ورزش, بدنی ورزش, بدنی مناسب, فعالیت بدنی مناسب, مثبت فعالیت, اثرات مثبت فعالیت, مصرف انرژی, مثبت فعالیت بدنی, اثرات مثبت, تاخیر انداختن, کاهش وزن, سایر اثرات, مصرف انرژی پایه, انرژی پایه,

مشاهده محتوای متنیِ این اسلاید ppt

مشاهده محتوای متنیِ این اسلاید ppt

فعالیت بدنی و بروز بیماری های قلبی عروقی مرکز بهداشت استان اصفهان فعالیت بدنی و ورزش به هرگونه حرکت بدن که در اثر انقباض و انبساط عضلات اسکلتی بدن ایجاد می شود و نیازمند صرف ا نرژی است، فعالیت بدنی گفته می شود. ورزش نوعی فعالیت بدنی سازماندهی شده است که با هدف بازی و سرگرمی، توانایی بیشتر ، تندرستی و یا تناسب بدنی و به صورت حرکات منظم، مکرر و یا برنامه ریزی شده انجام میشود. فعالیت بدنی با شدت متوسط و به صورت منظم حد اقل ۳ دقیقه در روز وحداقل پنج بار در هفته موجب بیشترین فایده برای قلب و عروق می شود. اثرات سودمند فعالیت بدنی و ورزش بر بدن اثرات بر قلب و عروق فعالیت بدنی مناسب سبب تقویت عضله قلب می شود با ضربانی قوی تر، منظم تر وگنجایش بیشتر که در نتیجه موجب ادامه حیات وزندگی می شود، از طرفی دیگر فعالیت بدنی مناسب موجب تقویت سایر عضلات بدن شده و با گشاد شدن عروق و افز ایش جریان خون و تعداد ضربان قلب ، مانع از تنگی عروق در اثر رسوب مواد چربی در داخل رگ ها آترواسکلروز می شود. با اثر مثبت بر روی میزان چربی خو ن، موجب کاهش چربی خون مضر تری گلیسرید و تاحدیldl و افزایش چربی خون مفید hdl شده و از این طریق هم به سلامت قلب و عروق کمک می کند. اثرات بر دستگاه گوارش شناخته شده ترین اثرات فعالیت بدنی مناسب و ورزش در سیستم گوارشی بدن، افزایش حرکات روده و جلوگیری از یبوست مزمن است. از عوارض نامطلوب یبوست می توان به چاقی، بواسیر، شقاق و حتی سرطان روده بزرگ و راست رود ه اشاره کرد که به سادگی با ورزش قابل پیش گیری هستند. اثرات بر دستگاه اسکلتی عضلانی آرتروز، شایع ترین بیماری مفصلی در انسان است. چاقی عامل خطر مهمی برای آرتروز مفصل ران و زانو محسوب می شود. تحمل وزن اضافی مفاصل را فرسوده خواهد کرد. کاهش وزن به میزان ۱ درصد وزن افراد باعث کاهش ۴ درصد از درد و نشانه های بیماری آرتروز زانو در افراد می شود و نقش قابل توجهی در افزایش کیفیت زندگی روزمره دارد. کاهش وزن، فشار اضافی را از روی مفاصل ملتهب برداشته، موجب تخفیف علایم آرتروز شامل درد هنگام حرکت ، خشکی صبحگاهی مفاصل و احساس ضعف عضلانی می شود. فعالیت بدنی کافی و ورزش در کنار تغذیة سالم، بهترین روش برای کاهش وزن هستند. ورزش و فعالیت بدنی مناسب از طریق افزایش مصرف انرژی، افزایش میزان توده عضلانی و در نتیجه افزایش میزان سوخت و ساز بدن، موجب جلوگیری از افزایش وزن می شوند. یکی از تصورات غلط و متداول بین مردم، مضر دانستن بالا و پایین رفتن از پله برای افراد سالم است. در حالی که فشار بر سطح مفصلی در افراد سالم ، باعث تقویت مفاصل و همچنین تقویت عضلات اطراف مفصل می شود و در نهایت موجب استحکام سطوح مفصلی و ممانعت از سایش و فرسودگی زود هنگام سطوح مفصلی و پیشگیری از آرتروز می شود. پس، راه رفتن و بالا و پایین رفتن از پله ها، نه فقط برای مفاصل سالم ضرر ندارد ، بلکه عاملی برای تقویت عضلات و پیشگیری کننده از ابتلاء به آرتروز در سا ل های بعدی عمر است. باعث استحکام استخوان ها شده و از ابتلاء به پوکی استخوان استئوپوروز به ویژه در زنان جلوگیری می کند. اثرات بر حالات روحی و روانی علایم اضطرابی با فعالیت بدنی منظم کاهش می یابند. بسیاری از افراد فعال که به صورت منظم فعالیت ورزشی دارند، احساس می کنند که فعالیت برای مقابله با فشارهای زندگی به آن ها کمک می کند و باعث کاهش فشار روانی و بار عصبی درآن ها می شود و باعث پیشگیری از افسردگی و ایجاد نوعی احساس آرامش در فرد می شود و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. فعالیت بدنی منظم و ورزش موجب بهبود اختلالات خواب و تسهیل در روند به خواب رفتن می شود. اثرات مثبت فعالیت بدنی و ورزش در به تأخیر انداختن پدیدة پیر شدن با افزایش سن، مصرف انرژی پایه کاهش می یابد. به ازای هر ۱ سال افزایش سن در بزرگسالی، میزان مصرف انرژی پایه حدود ۲ تا ۳ درصد کاهش می یابد که به دلیل ازدست دادن تود ة عضلانی بدن و افزایش بافت چربی است. این تغییرات در ترکیب بدن را می توان با ورزش کاهش داد. ورزش تودة عضلانی بدن را حفظ می کند و مصرف انرژی پایه را افزایش می دهد و بدین ترتیب پدیدة سالمندی را به تأخیر می اندازد. افرادی که به طور معمول با ورزش کردن، ۱۵ تا ۲ کالری در هفته انرژی مصرف می کردند، به طور متوسط بین ۱ تا ۲ سال به طول عمر آن ها افزوده شده بود و به عبارتی افراد ورزشکار زندگی شاداب تر و طول عمر بیشتری دارند. سایر اثرات مثبت فعالیت بدنی بر بدن به علت افزایش قدرت سیستم ایمنی و اثرات مفید روانی، موجب کاهش بروز بیماری و عوارض ناشی از آ ن ها می شود. با حساس کردن سلول های بدن به اثرات انسولین ضمن پیشگیری از ابتلاء به بیماری قند دیابت نوع ۲ ، در بیماران دیابتی نیز باعث کنترل بهتر میزان قند خون آن ها می شود و میزان احتیاج به انسولین و داروهای ضد قند خوراکی را کمتر می کند. از ابتلاء به سرطان سینه و رحم در زنان پیشگیری می …

کلمات کلیدی پرکاربرد در این اسلاید پاورپوینت: فعالیت بدنی, فعالیت بدنی ورزش, بدنی ورزش, بدنی مناسب, فعالیت بدنی مناسب, مثبت فعالیت, اثرات مثبت فعالیت, مصرف انرژی, مثبت فعالیت بدنی, اثرات مثبت, تاخیر انداختن, کاهش وزن, سایر اثرات, مصرف انرژی پایه, انرژی پایه,

این فایل پاورپوینت شامل 37  اسلاید و به زبان فارسی و حجم آن 1.95 مگا بایت است. نوع قالب فایل ppsx بوده که با این لینک قابل دانلود است. این مطلب برگرفته از سایت زیر است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی می باشد که در تاریخ 2019/06/05 10:21:50 استخراج شده است.

http://isfhealth2.mui.ac.ir/sites/isfhealth2.mui.ac.ir/files/amir-mohamadi/pdf/mobarezeh-ba-bimariha/powerpoint/faaliate-badani.ppsx

  • جهت آموزش های پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.
  • جهت دانلود رایگان قالب های حرفه ای پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.

رفتن به مشاهده اسلاید در بالای صفحه


پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *