موضوع مواد مغذی ، بدن مواد و گروه نان غلات…

 

فهرست مطالب استخراج شده از این فایل پاورپوینت

فهرست مطالب استخراج شده از این فایل پاورپوینت

● رابط کاربری در وب معنایی :
سیستم های پرس و جو زبان طبیعی
● ماده مغذی چیست؟
● الگوی تغذیه ای صحیح چیست؟
● گروههای اصلی غذایی:
● هرم غذایی
● گروه نان و غلات
● مقدار توصیه شده گروه نان و غلات:
● گروه سبزی ها
● مقدار توصیه شده گروه سبزی ها:
● نحوه صحیح شست و شوی سبزیجات:
● رنگ قرمز:گوجه فرنگی،فلفل قرمز،فلفل دلمه قرمز،چغندر
● رنگ زرد و نارنجی:هویج،زردک،
سیب زمینی،کدوحلوایی،فلفل دلمه زرد یا نارنجی
● رنگ سفید:سیر،پیاز،شلغم،کلم سفید،گل کلم،پیازچه
● رنگ آبی،ارغوانی یا بنفش:بادمجان و انواع کلم
● رنگ سبز:خیار،انواع کلم های برگ سبز،کلم بوکلی،کاهو،انواع سبزی خوردن،نخود سبز،لوبیا سبز و…
● گروه میوه ها
● مقدار توصیه شده گروه میوه ها:
● گروه شیر و لبنیات
● مقدار توصیه شده گروه شیر ولبنیات:
● گروه گوشت،تخم مرغ،حبوبات و مغزها:
● مقدار توصیه شده گروه گوشتها:
● گروه متفرقه
● مواد غذایی موجود در گروه متفرقه:
● نکات مهم در استفاده ازگروه متفرقه:
● راهنمای برنامه غذایی روزانه و تعداد سهم غذای کودکان
● همایش تغذیه سالم ، الگوهای صحیح غذایی
● توصیه های کاربردی مصرف صحیح نمک
● نقش نمک در بدن
● انواع نمک
● مقدار نمک مصرفی؟
● مضرات مصرف بیش از حد نمک
● توصیه های تغذیه ای کاهش مصرف نمک
● آنچه باید درباره چربی ها و روغن ها بدانیم
● انواع روغن ها
● نقش چربیها:
● تری گلیسرید ها
● اجزاءتشکیل دهنده چربی ها:
● اسیدهای چرب ترانس:
● TYPES OF FATTY ACIDS
● انواع اسیدهای چرب غیر اشباع:
● چربیها در رژیم غذایی:
● کلسترول
● مهم ترین روغن ها و خواص آنها:
● درجه خطر چربیها به موارد مختلفی ارتباط دارد که شامل:
● هیدروژنه کردن :
● اثرات منفی هیدروژناسیون:
● عوامل خطر بیماریهای فلبی و عروقی:
● سطح سرمی کلسترول خون

نوع زبان : فارسی حجم : ۲٫۱۷ مگا بایت
نوع فایل : پاورپوینت تعداد اسلایدها: ۷۵
زمان استخراج مطلب : ۲۰۱۸/۰۷/۱۲ ۰۲:۰۰:۰۰ پسوند فایل : ppt

لینک دانلود رایگان لینک دانلود کمکی

 

سایر عبارات کلیدی استفاده شده در این فایل ppt عبارتند از: مواد مغذی, بدن مواد مغذی, بدن مواد, سبزی ها, نقش مهم, گروه نان غلات, گروه میوه, گروه نان, ماده مغذی, نصف لیوان, نان غلات, معادل نقش, و … .

در صورتی که محتوای فایل ارائه شده با عنوان مطلب سازگار نبود یا مطلب مذکور خلاف قوانین کشور بود لطفا در بخش دیدگاه (در پایین صفحه) به ما اطلاع دهید. جهت جستجوی پاورپوینت های بیشتر بر روی اینجا کلیک کنید.

این مطلب در تاریخ ۲۰۱۸/۰۷/۱۲ ۰۲:۰۰:۰۰ به صورت خودکار استخراج شده است. در صورت اعلام عدم رضایت تهیه کننده ی آن، طبق قوانین سایت از روی وب گاه حذف خواهد شد. همچنین این مطلب برگرفته از وب سایت زیر است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی است.

http://av_qazvin.maj.ir/Dorsapax/userfiles/Sub48/amuzeshi/osol-taghzie-sahih.ppt

قسمتی از متن استخراج شده از این فایل ppt

قسمتی از متن استخراج شده از این فایل ppt

رابط کاربری در وب معنایی سیستم های پرس و جو زبان طبیعی به مواد جامد و مایعی اطلاق می شود که بعد از مصرف حس گرسنگی را برطرف نماید. انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. قادر به تامین مواد اولیه جهت رشد و نمو باشد. قادر به ترمیم بافتها باشد. قادر به تنظیم درجه حرارت بدن باشد. قادر به تنظیم فعل و انفعالات بیوشیمیایی باشد. فعالیت مناسب فرد راتضمین کند. نیازهای روانی فرد را تامین کند. ماده مغذی چیست غذاها از دودسته مواد مغذی تشکیل شده است الف درشت مغذیها کربوهیدرات ،چربی،پروتئین ب ریز مغذیها مواد معدنی،ویتامین ها اصل تنوع وتعادل تغذیه ای کلیه مواد مغذی برای سلامت بدن لازم است وهیچ ماده مغذی را نمیتوان جانشین ماده مغذی دیگری کرد. بعلاوه هیچ ماده مغذی را نباید بیشتر یا کمتر از مورد نیاز مصرف کرد. کم یا زیاد مصرف کردن مواد مغذی فرد را با عوارض کمبود یا زیادی آن ماده مغذی مواجه می سازد. الگوی تغذیه ای صحیح الگویی است که متعادل ومتنوع بوده بتواندکلیه مواد مغذی مورد نیاز را تامین کند. الگوی تغذیه ای صحیح چیست گروههای اصلی غذایی گروه نان و غلات گروه سبزیها گروه میوه ها گروه شیر و لبنیات گروه گوشت،تخم مرغ،حبوبات و مغزها هرم غذایی گروه نان و غلات گروه نان و غلات مقدار معادل یک واحد نقش آن در بدن مواد مغذی مهم منابع غذایی یک برش۳ گرمی ازانواع نان درموردنان لواش چهار کف دست معادل ۳ گرم است نصف تا سه چهارم لیوان برنج یا ماکارونی پخته انرژی،رشد، سلامت اعصاب کروهیدرات،پروتئین، آهن،ویتامین های bگروه انواع نان،برنج،ماکارونی، گندم و جو مقدار معادل یک واحد نقش آن در بدن مواد مغذی مهم منابع غذایی یک برش۳ گرمی ازانواع نان درموردنان لواش چهار کف دست معادل ۳ گرم است نصف تا سه چهارم لیوان برنج یا ماکارونی پخته انرژی،رشد، سلامت اعصاب کروهیدرات،پروتئین، آهن،ویتامین های bگروه انواع نان،برنج،ماکارونی، گندم و جو مقدار توصیه شده گروه نان و غلات برای افراد بزرگسال سالم ۶ ۱۱ واحد روزانه نکات مهم در استفاده ازاین گروه بهتراست برنج را به صورت کته مصرف کنید. بیشتر از نانهای سبوس دار مانند نان جو،نان سنگک و … استفاده کنید. برای کامل کردن پروتئین گروه نان و غلات بهتراست آنها رابه صورت مخلوط با حبوبات مصرف کنید مانند عدس پلو،عدسی با نان،باقلا پلوو … گروه سبزی ها گروه سبزی ها مقدار معادل یک واحد نقش آن در بدن مواد مغذی مهم منابع غذایی یک لیوان سبزی برگی کاهو ،نصف لیوان سبزی پخته،نصف لیوان سایرسبزی های خرد شده خام،یک عدد سیب زمینی متوسط مقاومت دربرابر عفونت ترمیم زخم ها،سلامت چشم و بینایی،سلامت پوست،کمک به سوخت و سازبدن،کمک به هضم غذا ویتامین ث،ویتامین آ،اسیدفولیک،فیبر، ویتامین های گروهb،آهن سبزی های برگی کاهو،کلم، ،اسفناج ،هویج،گوجه فرنگی،کدو،خیار، بادمجان،پیاز،سیب زمینی،قارچ مقدار توصیه شده گروه سبزی ها برای افراد بزرگسال سالم ۵ ۳ واحد روزانه نحوه صحیح شست و شوی سبزیجات ابتدا سبزی‌ها را خوب تمیز کنید و سبزی‌های پلاسیده شده را جدا کنید. سبزی‌ها را با آب سرد بشویید تا گل‌و لای و مواد اضافی آنها از بین برود آب گرم سبب از بین رفتن برخی مواد مغذی موجود در آنها می‌شود، و سبزی را بیش از حد نرم می‌کند اگر شستشو تحت فشار آب انجام شود،سبزی ها بهتر تمیز می‌شوند. برای از بین بردن تخم انگل‌ها باید سبزی‌ها را در یک ظرف مناسب بریبزید و ظرف را از آب پر کرد. برای هر لیتر آب باید ۳۵ قطره مایع ظرفشویی در ظرف بریزید، سپس با دست هم بزنید تا تمام سبزی‌ها در کف حاصل از مایع ظرفشویی قرار گیرد. پس از گذشت ۵ دقیقه باید سبزی‌ها را از بالای ظرف بردارید زیرا تخم انگل سنگین است و در ته ظرف قرار می‌گیرد نباید ظرف همراه سبزیجات را در آبکش برگردانید سپ با آب سرد سبزی ها را کاملاً آبکشی کنید. برای از بین بردن میکروب‌ها باید سبزی‌هایی را که قبلا با مایع ظرفشویی شسته شده‌اند، در مایع ضدعفونی‌کننده بریزید. برای این کار باید در یک ظرف ۱ لیتری آب، یک قاشق چایخوری پرکلرین گرد کلر را حل کنید و سبزی‌ها را به مدت ۵ دقیقه در آن بگذارید. پس از ضدعفونی کردن، باید سبزی‌ها را با آب سالم به خوبی بشویید. رنگ قرمز گوجه فرنگی،فلفل قرمز،فلفل دلمه قرمز،چغندر حاوی لیکوپن و آنتوسیانینو ویتامین ث،فولات و پتاسیم آنتی اکسیدان قوی ضدسرطان نقش مهم در پیش گیری از انواع سرطانها پروستات،ریه،مثانه و دهانه رحم پیش گیری از بیماریهای قلبی عروقی کاهش کلسترول بد خون ldl رنگ زرد و نارنجی هویج،زردک، سیب زمینی،کدوحلوایی،فلفل دلمه زرد یا نارنجی حاوی بتا کاروتن پیش ساز ویتامین آ و بیوفلاونوئیدها نقش ضدسرطان نقش مهم در افزایش قدرت ایمنی بدن کند شدن روند پیری سلول ها مخصوصا پوست افزایش قدرت بینایی خاصیت ضد ویروسی و باکتریایی،ضدحساسیت،ضد التهاب بهعلت وجود بیوفلاونوییدها بیوفلاونوییدها درمرکبات،چایو سویا نیز موجود استحکام استخوانها و دندانها در کنار ویتامین ث رنگ سفید سیر،پیاز،شلغم،کلم سفید،گل کلم،پیازچه حاوی آلیسین وایندول ها نقش مهم در کاهش کلسترول خون کاهش فشارخون افزایش قدرت سیستم ایمنی ضد آترواسکلروز جلوگیری از ایجاد پلاک های چربی در عروق به علت آلیسین ضدقارچ های پوستی نکته حرارت زیاد وطولانی مدت و ریز کردن زیاد سبب نابودی آلیسین ایندول در کلم فراوان کاهش خطر و افزایش توانایی بدن در مقابله با انواع سرطان هاو تنظیم هورمونهای جنسی رنگ آبی،ارغوانی یا بنفش بادمجان و انواع کلم حاوی آنتوسیانین و فنل ها نقش مهم در پیش گیری از التهاب خواص ضد سرطانی پیش گیری از بیماری های قلبی عروقی تاخیر در روند پیری رنگ سبز خیار،انواع کلم های برگ سبز،کلم بوکلی،کاهو،انواع سبزی خوردن،نخود سبز،لوبیا سبز و … حاوی ایندول و لوتئین نقش مهم در نقش ضدسرطانی لوتئین نقش مهم در سلامت بینایی و پیش گیری از گلوکوم آب سیاه و آب مروارید گروه میوه ها گروه میوه ها مقدار معادل یک واحد نقش آن در بدن مواد مغذی مهم منابع غذایی یک عدد میوه متوسط،یک چهارم طالبی متوسط،نصف لیوان گیلاس،نصف لیوان حبه انگور،۳عدد زردآلو،نصف لیوان آب میوه طبیعی،۲ قاشق غذاخوری میوه خشک مقاومت دربرابر عفونت ترمیم زخم ها،سلامت چشم و بینایی،سلامت پوست،کمک به سوخت و سازبدن،تنظیم کلسترول ویتامین ث،ویتامین آ،اسیدفولیک،فیبر، ویتامین های گروهb ،آهن سیب،گلابی،مرکبات پرتقال،لیمو،نارنگی و … طالبی،هندوانه، زردآلو،گیلاس،هلو، انگور،کیوی،انار و میوه های خشک انواع برگه ها،انجیر،کشمش،توت مقدار توصیه شده گروه میوه ها برای افراد بزرگسال سالم ۴ ۲ واحد روزانه نکات مهم در استفاده از گروه میوه ها و سبزی ها قبل از مصرف سبزی ها و میوه ها ،آنها را به دقت بشویید و ضد عفونی کنید. برای پختن سبزی ها از آب کم استفاده کنید و آب حاصل از پختن سبزی ها را در غذا استفاده کنید. هنگام پختن سبزی در ظرف را ببندید. بهتر است سبزی …

کلمات کلیدی پرکاربرد در این اسلاید: مواد مغذی, بدن مواد مغذی, بدن مواد, سبزی ها, نقش مهم, گروه نان غلات, گروه میوه, گروه نان, ماده مغذی, نصف لیوان, نان غلات, معادل نقش,

این فایل پاورپوینت شامل ۷۵  اسلاید و به زبان فارسی و حجم آن ۲٫۱۷ مگا بایت است. نوع قالب فایل ppt بوده که با این لینک قابل دانلود است. این مطلب برگرفته از سایت زیر است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی می باشد که در تاریخ ۲۰۱۸/۰۷/۱۲ ۰۲:۰۰:۰۰ استخراج شده است.

http://av_qazvin.maj.ir/Dorsapax/userfiles/Sub48/amuzeshi/osol-taghzie-sahih.ppt

  • جهت آموزش های پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.
  • جهت دانلود رایگان قالب های حرفه ای پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *