اسلاید پاورپوینت: مواد غذایی ، دراز مدت و نیم فنجان…

 

عناوین اصلی استخراج شده از این فایل پاورپوینت

عناوین اصلی استخراج شده از این فایل پاورپوینت

● تغذیه سالم و رژیم های غذایی
● مواد مغذی مورد نیاز
● روغن های حیوانی:
● نوشابه ها و هله هوله:
● عوارض کمبود یا اضافه دریافت مواد غذایی
● کم خوری مفرط
● پرخوری
● تنوع غذایی
● مصرف مکمل همراه با رژیم
● اهمیت فیبر موجود در غذاها
● نقش پروتئین در بدن
● ماراسموس
● کواشیورکور
● مصرف بیش از اندازه پروتئین
● ویتامین A
● علایم مسمومیت ویتامین A
● کمبود ویتامین D
● منابع ویتامین D
● اهمیت صرف صبحانه
● میان وعده ها
● اهمیت تغذیه مناسب مادران
● انتخاب جنسیت کودک از طریق غذا
● تاثیر رژیم غذایی بر روی جوش صورت
● رژیم هایی که می توانند خطرناک باشند
● منافع روزه و نکات مورد توجه
● روزه داری افرادی که شرایط ویژه دارند
● نکات تغذیه ای مورد توجه
● کم خواری مفرط در روزه داری
● پرخوری در روزه داری
● ترتیب و دفعات غذاخوردن در روزه داری
● روش افطار
● خواب، مایعات ویبوست در روزه داری
● هوشیاری روزه دار ناشی از تغذیه متفاوت

نوع زبان : فارسی حجم : ۱٫۸۴ مگا بایت
نوع فایل : اسلاید پاورپوینت تعداد اسلایدها: ۴۵ صفحه
زمان استخراج مطلب : ۲۰۱۸/۱۱/۰۲ ۰۲:۴۳:۵۱ پسوند فایل : ppt

لینک دانلود رایگان لینک دانلود کمکی

 

در صورتی که محتوای فایل ارائه شده با عنوان مطلب سازگار نبود یا مطلب مذکور خلاف قوانین کشور بود لطفا در بخش دیدگاه (در پایین صفحه) به ما اطلاع دهید. جهت جستجوی پاورپوینت های بیشتر بر روی اینجا کلیک کنید.

این مطلب در تاریخ ۲۰۱۸/۱۱/۰۲ ۰۲:۴۳:۵۱ به صورت خودکار استخراج شده است. در صورت اعلام عدم رضایت تهیه کننده ی آن، طبق قوانین سایت از روی وب گاه حذف خواهد شد. همچنین این مطلب برگرفته از وب سایت زیر است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی است.

http://student-old.alzahra.ac.ir/Portals/0/Units/behdasht/GeneralKnowledges.ppt

بخشی از محتوای متن استخراج شده از این فایل ppt

بخشی از محتوای متن استخراج شده از این فایل ppt

تغذیه سالم و رژیم های غذایی دکتر احمد رضا درستی متخصص تغذیه مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران مواد مغذی مورد نیاز آب انرژی هشت تا ده نوع اسید آمینه ضروری و همچنین اسیدهای آمینه غیر ضروری موجود در پروتئینها اسید های چرب ضروری مقدار کمی کربوهیدرات سیزده نوع ویتامین هیجده عنصر موجود در نیمه فوقانی جدول تناوبی علاوه بر هیدروژن، کربن، نیتروژن، و اکسیژن این مواد مجموعا بیش از ۴٠ ماده مغذی را تشکیل می دهند. نان و غلات ۱۱ ۶ سهم هر سهم می تواند شامل باشد بر ۱ برش نان تست یا نان سفید کوچک یا نصف نان همبرگر ۴ ۳ کراکر کوچک یا ۲ کراکر بزرگ نیم فنجان غلات پخته مثل برنج یا ماکارونی ۳ گرم غلات آماده مصرف صبحانه مثل کورن فلکس سبزیها ۵ ۳ سهم هر سهم شامل نیم فنجان سبزی پخته یا خام خرد شده یا آب سبزی ۱ فنجان سبزی برگی خام مثل کاهو یا اسفناج میوه ها ۴ ۲ سهم از قبیل ۱ سیب یا موز کوچک یا پرتقال یا یک برش خربزه یا هندوانه نصف گریپ فروت یا نیم فنجان میوه پخته یا کنسروی سه چهارم فنجان آب میوه یک چهارم فنجان میوه خشک شده لبنیات ۳ ۲ سهم مثل یک فنجان شیر یا ماست و یا ۴۵ ۳ گرم پنیر گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات ۳ ۲ سهم از قبیل ۲۷ ۱۵ گرم بی چربی بجای هر ۳ گرم ۱ تخم مرغ یا نیم فنجان حبوبات پخته روغن های حیوانی از آب کردن پی و دنبه و یا از کره تهیه می شود. در دمای معمول جامد است و به همین ترتیب در بدن هم در رگها رسوب می کند. مقداری کلسترول با خود وارد بدن می کند که در دراز مدت سبب کمک به افزایش کلسترول خون می شود. کلسترول اضافی هم دیواره سلولها را سخت می کند و به افزایش فشار خون دامن می زند. انرژی بالایی را به بدن وارد می کند که در مواقع عدم نیاز سبب چاقی می گردد. نوشابه ها و هله هوله اسید فسفریک افزوده شده به نوشابه برای بدن سمیت داشته و به همراه اسید کربنیک از جذب کلسیم جلوگیری کرده موجب پوکی استخوانها می شوند. در یک بطر ٣٣ میلی لیتری حدود ۴ گرم شکر وجود دارد که انرژی بسیاری را به بدن وارد می کند. برخی رنگهای مصرفی گرچه ممکنست اکنون بی خطر معرفی شده باشند در دراز مدت موجب حساسیت و دیگر مشکلات می شوند. مصرف چیپس و پفک علاوه بر وارد کردن مقدار زیادی نمک، رنگ صنعتی و روغن نامناسب به بدن، از مصرف غذاهای مفید جلوگیری کرده و به چاقی کودکان کمک می کند. عوارض کمبود یا اضافه دریافت مواد غذایی کمبود مصرف هر یک از مواد غذایی بعلت کمبود های ایجاد شده در دریافت املاح، ویتامین ها، انرژی و پروتئین موجب آسیب های جسمی و ذهنی و کندی یا توقف رشد می گردد. در حالیکه کمبود انرژی موجب لاغری و آسیب به ارگانهای بدن میشود، اضافه دریافت انرژی هم می تواند موجب تجمع چربی در بدن و چاقی گردد که خود عوارض متعددی را بدنبال دارد کم خوری مفرط بدن انسان علاوه بر نیاز به انرژی برای زنده ماندن و انجام فعالیت های روزمره، به پروتئین ها نیز برای ساخت سلولهای جدید جایگزین سلولهای مرده و نیز سلولهای اضافه در زمان رشد و نمو نیاز دارد. اگر مقدار انرژی که از کربوئیدرات ها و چربیها به بدن می رسد کافی نباشد، بدن به ناچار به سوزاندن پروتئین های با ارزش بدن روی می آورد. افرادی که در اثر داشتن رژیم های غذایی نادرست وزن زیادی را در مدتی کوتاه از دست می دهند، در واقع تاحدودی گوشتهای خود را از دست می دهند. لازم به ذکر است که پروتئینی که در بدن از بین برود ممکنست مدتها وقت و غذای مناسب لازم باشد تا بتواند دوباره جایگزین شود. پرخوری برخی از افراد در شرایط معمول اقدام به خوردن مقدار بیش از نیاز مواد غذایی و بویژه غذاهای چرب و شیرین می نمایند و یا شیرینی فراوانی مصرف می کنند. دیگرانی نیز هستند که به دلیل اقدام به رژیم های نامناسب قبلی، بدنشان به حالت قحطی عادت کرده و بنابراین مقدار انرژی پایه مورد نیاز خود را کاهش داده است. این افراد غذای خورده شده را بیشتر و بهتر جذب می کنند و نیازشان به انرژی نیز کمتر است و در نتیجه با خوردن غذا حتی در حد کم نیز دچار چاقی می شوند. تنوع غذایی اگر بطور مداوم و هر روز تنها غذاهای خاصی از هر گروه مواد غذایی هم که باشند مصرف شوند، تمام نیازهای غذایی فرد برآورده نمی شود بلکه باید انواع مختلفی از غذاهای هر ۴ گروه مواد غذایی مصرف شوند. مواد مغذی موجود در غذاهای مربوط به هر گروه غذایی تفاوت زیادی دارند مقدار ویتامین c موجود در میوه ها از مقدار جزئی در میوه های خشک شده، نخودخام، و انجیر تا ١۵٠ ١۴٠ میلی گرم به ازای هر ١٠٠ گرم برای کشمش سیاه دارد. با دریافت انواع مختلفی از غذاهای هر گروه مواد غذایی، احتمال دریافت سموم طبیعی کمتر می شود. افرادی که انواع متنوع تری از غذاها را مصرف می نمایند، شانس کمتری برای دریافت مقادیر زیان آور سموم طبیعی موجود در بعضی از غذاها را دارند. مصرف مکمل همراه با رژیم اغلب مردم به مکمل های تغذیه ای نیاز ندارند ولی استفاده از مکمل های آهن برای زنانی که دچارخون ریزی زیاد قاعدگی هستند می تواند مفید باشد. زنان باردار یا مایل به بارداری روزانه ۴٠٠ میکروگرم فولیک اسید دریافت کنند و غذاهای غنی از فولات را مصرف نمایند. افراد سالمند خانه نشین یا آنها که لباس ضخیم می پوشند مقدار ویتامین d حاصل از تابش نور خورشید بر روی پوست آنها کافی نبوده و روزانه ١٠ ٧ میکروگرم ویتامین d دریافت نمایند. زیر ۵ ساله ها قطره …

کلمات کلیدی پرکاربرد در این اسلاید پاورپوینت: مواد غذایی, دراز مدت, نیم فنجان, گروه مواد, حالیکه کمبود, رژیم غذایی, مواد مغذی, مقدار انرژی, دمای معمول جامد, گروه مواد غذایی, دمای معمول, حالیکه کمبود انرژی, رژیم غذایی نادرست, مصرف, مصرف شوند,

این فایل پاورپوینت شامل ۴۵  اسلاید و به زبان فارسی و حجم آن ۱٫۸۴ مگا بایت است. نوع قالب فایل ppt بوده که با این لینک قابل دانلود است. این مطلب برگرفته از سایت زیر است و مسئولیت انتشار آن با منبع اصلی می باشد که در تاریخ ۲۰۱۸/۱۱/۰۲ ۰۲:۴۳:۵۱ استخراج شده است.

http://student-old.alzahra.ac.ir/Portals/0/Units/behdasht/GeneralKnowledges.ppt

  • جهت آموزش های پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.
  • جهت دانلود رایگان قالب های حرفه ای پاورپوینت بر روی اینجا کلیک کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *